Manfaat berenang bagi kesehatan kita

Berenang adalah hal yang paling mengaksikkan, kita dapat menghilangkan berbagai masalah yang ada dan dapat mendapatkan apa yang kita inginkan.

Contohnya saja gini, ketika kita stress, dengan berenang maka stres itu akan hilang seketika, dan ketika kita mencoba untuk merefresh otak kita, maka carilah tempat renang yang indah lokasinya, maka otakpun akan menjadi fresh.

Sebenarnya banyak sekali manfaat dari berenang ini, dan apa saja itu, simak baik-baik ya.

Meningkatkan masa otot dan kekuatan otot

Dengan berenang yang benar, maka kekuatan otot dan masa otot akan meningkat, ini dibuktikan bahwa dengan berenang, maka seluruh tubuh kita akan bergerak, misalnya adalah lengan kita, dengan mendorong maju kedepan maka latihan daya tahan ini akan membaik dan cara ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan masa otot kita.

Meningkatkan kelenturan tubuh

Dengan berenang, maka seluruh sendi atau ligamen akan tetap longgar dan juga fleksibel, lengan bergerak dan pinggul sebagai penompang kaki hal ini memberikan peregangan yang baik dari kepala sampai kaki

Menyehatkan jantung

Karena berenang ini indentik dengan olah raga aerobik, maka fungsi dari olah raga aerobik adalah memperkuat jantung, sehingga membantu jantung kita lebih sehat, ada yang telah membuktikan bahwa latihan aerobik selama kurang lebih 30 menit akan membuat jantung lebih sehat dan menggurangi jantung koroner selain itu bisa juga untuk menurunkan tekanan darah

Membakar kalori

Dengan rutin berenang maka itu dapat menjaga berat badan tetap ideal, dan juga bisa sebagai program diet kita, karena dengan berenang kita bisa membakar kalori dalam jumlah yang besar, asalkan kita tahu bahwa setelah berenang tubuh akan lemas dan perut akan lapar, nah disaat inilah jangan makan makanan yang berat-berat ya, soalnya nanti bukannya membakar kalori, eh malah menambah kalori.

Nah demikian beberapa manfaat dari berenang semoga artikel ini dapat bermanfat buat anda semua, oh ya tetap terus jaga olah raga, agar kehidupan kita lebih bermanfaat, karena kesehatan adalah harta kita yang paling mahal harganya. Terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *