Manfaat Oatmeal untuk Sarapan Setiap Hari

Manfaat Oatmeal

Sarapan dibutuhkan untuk memberikan asupan tenaga pada tubuh agar kuat menjalani aktivitas. Karena itu menu sarapan harus diperhatikan dengan benar agar bisa memberikan energi dan gizi yang seimbang untuk tubuh kita. Nah salah satu yang sering dijadikan menu sarapan adalah oatmeal. Makanan yang terbuat dari gandum ini juga banyak direkomendasikan oleh ahli gizi untuk menjadi menu sarapan setiap hari, karena banyak kandungan baik di dalamnya.

Tidak hanya itu, gandum pada oatmeal juga mengandung serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan berat badan, cocok untuk Anda yang sedang atau ingin menjalankan diet sehat seimbang. Oatmeal kaya akan kandungan vitamin B5, B6 dan vitamin E serta mineral seperti selenium, magnesium dan zat besi.

Selain itu oatmeal juga bisa membantu mengontrol gula darah, kabar baik untuk penderita diabetes atau orang yang memiliki risiko tinggi akan diabetes. Anda bisa mulai mencoba oatmeal agar tidak terkena bahaya diabetes.

Lalu jika Anda sudah mulai atau ingin mulai mengonsumsi oatmeal sebagai sarapan setiap hari, berikut ini manfaat baik yang bisa Anda peroleh.

  1. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Oatmeal dilengkapi dengan kandungan antioksidan yang bisa membantu mencegah penyakit jantung. Tidak hanya itu, kandungan serat yang dimiliki oatmeal juga bisa membantu menurunkan kolesterol.

  1. Mencegah Sembelit

Sembeli bisa dikarenakan kurang makan makanan yang mengandung serat. Karena oatmeal memiliki kandungan serat, jadi sangat cocok untuk mengatasi atau mencegah sembeli serta melancarkan proses pencernaan Anda.

  1. Mengontrol Gula Darah

Oatmeal dapat membantu mengontrol gula darah serta menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Karena itu bagi para penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi oatmeal setiap hari.

  1. Menurunkan Tekanan Darah

Lalu untuk penderita hipertensi, oatmeal bisa membuat tekanan darah tinggi Anda turun serta mencegahnya kembali lagi.

  1. Melindungi Kulit

Selain untuk kesehatan, oatmeal juga bisa berfungsi untuk menjaga kecantikan kulit Anda. Karena gandum bisa menormalkan pH kulit serta membantu melembutkan dan melembabkan kulit Anda.

Selain itu oatmeal juga bisa mengurangi rasa gatal serta iritasi dan dapat memberikan manfaat bagi kulit.

Nah semoga dengan mengetahui apa saja manfaat mengonsumsi oatmeal sebagai menu sarapan, Anda bisa semakin menjaga dan memperhatikan kesehatan tubuh Anda. Semoga tips kesehatan kali ini bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda, betapa pentingnya untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *